Thay đổi cơ thể mẹ bầu trong quá trình mang thai diễn ra như thế nào. Đây là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu trong thai kỳ của mình. Đặc biệt với các mẹ lần đầu mang thai. Cùng tìm hiểu kĩ hơn qua bài viết sau đây nhé.

Những thay đổi cơ thể mẹ bầu khi mang thai

Thay đổi cơ thể mẹ bầu trong thai kỳ là điều bất cứ phụ nữ nào cũng trải qua trong quá trình mang thai em bé. Cùng điểm qua một số những thay đổi cơ thể tiêu biểu dưới đây:

• Tăng cân: Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu thường tăng cân để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi và dự trữ năng lượng cho quá trình sinh con và cho việc cho con bú sau này.
• Phình bụng: Bụng mẹ bầu sẽ ngày càng phình to khi thai nhi phát triển. Điều này là do cơ tử cung của mẹ mở rộng và sự phát triển của thai nhi.
• Thay đổi vòng ngực: Vòng ngực của một số phụ nữ có thể tăng kích cỡ khi mang thai và cơ ngực cũng có thể thay đổi để chuẩn bị cho việc cho con bú.
• Đau lưng: Với sự thay đổi về trọng lượng và tâm trọng trong cơ thể, nhiều phụ nữ mang thai gặp vấn đề về đau lưng do áp lực thêm lên hệ cơ xương.
• Sưng tay chân: Do tăng cường lưu thông máu và giữ nước, mẹ bầu có thể trải qua hiện tượng sưng tay chân, đặc biệt vào cuối ngày.
• Hormones thay đổi: Hormon estrogen và progesterone tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và chuẩn bị cho quá trình sinh con. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và tâm lý của mẹ bầu.
• Nổi mụn và sạm da: Một số phụ nữ có thể gặp sự xuất hiện của mụn hoặc làn da sạm hơn do thay đổi hormone.
• Thay đổi về tóc và móng: Một số phụ nữ có thể trải qua sự thay đổi về tóc, có thể là tăng trưởng nhanh hơn hoặc rụng nhiều hơn. Móng tay cũng có thể trở nên dày và giòn hơn.
• Ít khả năng tiểu tiện: Thai nhi lớn lên và tạo áp lực lên bàng quang, do đó mẹ bầu thường có ít không gian và cảm giác tiểu tiện thường xuyên hơn.
• Sự thay đổi về tim mạch: Sự phát triển của thai nhi và thay đổi hormone có thể gây ra nhịp tim nhanh hơn hoặc cảm giác hơi nóng trong quá trình mang thai.

Những lưu ý để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh

Thay đổi cơ thể mẹ bầu sẽ diễn ra trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số điều để cơ thể và thai nhi luôn khỏe mạnh.

– Kiểm tra thai kỳ định kỳ: Điều này rất quan trọng để theo dõi sự phát triển của thai nhi và phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.

– Dinh dưỡng cân bằng: Cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết là yếu tố quan trọng. Bữa ăn nên đa dạng, bao gồm đủ chất đạm, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

– Uống nước đủ lượng: Giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, hạn chế uống đồ có cafein.

– Tập thể dục: Thực hành tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ, bơi lội, hoặc yoga dành cho bà bầu để giữ cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu những vấn đề như đau lưng và căng thẳng.

– Tránh các chất gây hại: Nếu có thói quen hút thuốc, uống rượu, hay sử dụng các chất gây nghiện, hãy ngừng ngay và hỏi ý kiến bác sĩ về cách hỗ trợ bản thân thoát khỏi các thói quen này.

– Nghỉ ngơi đủ: Giữ cho cơ thể được nghỉ ngơi đủ giúp duy trì sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

– Đi khám thai định kỳ: Tham gia các cuộc hẹn khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.

– Tránh môi trường ô nhiễm và các chất độc hại: Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại và môi trường ô nhiễm có thể gây hại cho thai nhi và cơ thể mẹ.

– Xem xét tiêm phòng và cần thiết thì uống thuốc vitamin: Đảm bảo có đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc hỗ trợ cho thai kỳ.

– Tránh căng thẳng: Tìm cách giảm căng thẳng bằng cách tham gia các hoạt động giải trí, thư giãn như đọc sách, nghe nhạc…

– Tránh những hoạt động có nguy cơ cao: Hạn chế tham gia các hoạt động có nguy cơ cao, như leo núi, chơi thể thao mạo hiểm, để giảm nguy cơ tai nạn.

– Điều chỉnh vị trí ngủ: Đảm bảo có vị trí ngủ thoải mái, đặc biệt vào những tháng cuối của thai kỳ.

– Đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường: Nếu có bất kỳ triệu chứng lạ hoặc bất thường nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.

Hy vọng thông tin bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về thay đổi cơ thể mẹ bầu khi mang thai. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh!